ladnie ladnie

Cwiczyc mozna zawsze nawet 24 godziny na dobe ale mysle ze nam chodzi o to zeby ladnie zbudowac swoje cialo a nie o to czy ktos da rade wykonywac aeroby przez 60 minut czy tez przez 120 minut. Wiecej nigdy nie znaczy lepiej. Trzeba dobrze rozplanowac to co sie robi bo jeli nie to efekty beda mizerne ale tylko i wylacznie moje zdanie , niech kazdy [...]

[...] ich wcale), gęsta konsystencja, 400ml wody na 50g produktu daje nam konsystencje maslanki, gdy wypilem to za pierwszym razem (wczoraj) pomyslalem sobie ze mnie zapcha a dokladnie "o fajniee... teraz bede meczyl potreningowy godzine" :D ale o dziwo zapycha mniej niż zwykle WPC ktore uzywalem do tej pory i to w mniejszej ilosci bo 30g, [...]

[...] ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. 300gramową mega w smaku czekolade ktorej nie bylem w [...]

DZIEŃ 29 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Przedtreningowy: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i kakao, jabłko **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek 04. 100g ryżu, 150g piersi z [...]

DZIEŃ 31 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Posiłek 2,3,4: A tak wygladaly poranne placuszki, dodalem banana dla smaku, ladnie wchodzily nawet: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i cynamon, banan **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 230g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g [...]

DZIEŃ 36 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Rano poszedl omlecik, troche mniej wegli bo 100g platkow owsianych, po swietach i tak jestem ladnie naladowany : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 [...]

[...] filmiku: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,5,marek-dorosz-i-jakub-pestka-trening-obwodowy-cz-2.html oni robili superserie ale ja korzystalem dokladnie z tej samej maszyny z jakiej oni jako pierwszej w superserii:) Generalnie super sprawa, te maszyny co sa na tej silowni zmieniaja calkowicie jakosc treningu... nie [...]

Test prowadzony bardzo ladnie. Efekty sa , przez 8 tygodni nie da sie zrobic z normalnego chlopaka mutanta , chyba niektorzy o tym zapominaja , efekty sa , widac po wymiarach , widac po zdjeciach ze sylwetka jest bardziej pelna. Mnie najbardziej ciekawila opinia na temat machine man combo , jest dokladnie tak jak myslalem , poprawa regeracji , [...]

O ladnie. Powodzenia. Moim zdaniem troche przesadziles zwiekszajac zapotrzebowanie o ponad 1000 kcal. Wlasciwie to tylko masowac bo juz wszystko jest. Jeszcze raz powodzenia.

NIE WSZYSTKIE FILMIKI SA PUBLICZNE. WYCISKANIE LEZAC -rowne wyciskanie -nogi maja byc na podladze a klapki wypie*dol -rob lekki mostek -ciezar byl za maly MARTWY CIAG -ladnie, ale -klapki wypie*dol -ciezar byl za maly -nie przeginaj sie do tylu - to nie zawody PODC DO BRODY: -LADNIE, ALE CIEZAR ZNOW ZA MALY W STOSUNKU DO MOZLIWOSCI. -mozesz robic [...]

[...] bardzo podobnie do Xpe o smaku tropical berry, jest słodki, ma intensywny smak ale jest smaczny. Myslę, że na dłuższą metę nie znudził by mi się. Rozpuscil się bardzo ladnie, zadzialal wrecz rewelacyjnie, cwiczylem na max obrotach, sila szla bardzo ladnie, skupienie podczas treningu tez było bardzo dobre. SHOCK DZIALA!!!! Po treningu [...]

[...] bedziesz moze podsumowanko robil jakies. Przeczytalam maila i teraz go trawie, ostatnie zdanie dalo mi po glowie, jak bym slyszala moja mame. Cale moje zycie jak mantra dokladnie TE slowa.... No coz skrzywienie lekkiem mam (garbie sie), dodatkowo z przodu kosci(zebra) moja zmora... chyba podswiadomie sie tak kurcze. Pozwolisz ze napisze tutaj [...]

[...] trening: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s27.html 1. Wyciskanie na barki, siedzac 5-14 (6-12) 6-12 (7-9) 7-8 (7-6) Poszlo ladnie, czulam barki ale wydaje mi sie ze musze jeszcze popracowac nad technika. Czesem rece nie ida tak samo i ciezar lubi sie obracac. Nastepny trening 6-7-7 2. Unoszenie [...]

Pati bardzo ładnie to wygląda Dwie pierwsze serie najlepsze masz ładny , płynny ruch . Schodzisz równo obiema rękami . Film jest odbiciem w lustrze ale wygląda bardzo dobrze , pamiętaj że podstawą w ćwiczeniach na klatkę jest mocne spięcie łopatek, a co za tym idzie odwiedzenie barków w tył. W trakcie ruchu czy to wyciskania czy rozpiętek barki [...]

Dziekuje plecki aie maja dobrze, goja sie ladnie, jedyne co to sa lekko upierdliwe. Eva powiedzmy ze go zaplanowalam, od paru tyg chodzil mi po glowie ale sie powstrzymywalam. Nie chce tak jesc bez powodu. Podejrzewalam ze jedzonko moze byc nie teges i zadecydowalam ze jak mam jesc cos takiego to rowniee dobrze moge pojsc do Maka i miec [...]

Pati sylwetka bardzo ładnie wygląda wydaje mi się że ładniej niż jakiś czas temu Plan na razie dość surowy ale z czasem będziemy go zmieniać, z czasem wprowadzimy pełny martwy ciąg w wersji klasycznej lub rdl, zmodyfikujemy też barki. Bareczki trzeba poprawić ramiona też , myślę że jak wejdzie w walkę żuraw i rack pull pośladki powinny ruszyć [...]

Nie wiem ile karmiłaś ale to taki syndrom matki karmiącej i noszącej dziecko. Wiecznie się pochylamy do przodu i trudniej o to otwarcie klatki. Koniecznie trzeba nad tym pracować, bo w każdym ćwiczeniu widać z tym problem. W sumo złap sobie może na wysokości klatki (ale przytulone do siebie) bo mam wrażenie, że mogłabyś zejść niżej ale Ci ten [...]

no ładnie młody ! ładne zdjęcie sogacz

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 85 kg - 3 powt. - 6 serii + 1 powt. 110 kg (nowy rekord ) Triceps: 1 ćwiczenie: POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM: 14 kg - 9 powt. - 4 serie 2 ćwiczenie: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 50 kg - 9 powt. - 4 serie Biceps: 1 ćwiczenie: [...]

dokladnie jak cybul, ladnie prowadzicie, zdjecie jest gitt, ladnie te posilki wygladaja, macie szanse na dobry test, mysle ze wyniki beda spore, powodzenia, stale obserwuje